Terapia prin plâns. De ce e important să închei ciclul stresului și ce legătură are plânsul cu asta?

/

Am trăit condiționați de ideea că e plânge înseamnă a fi slab și vulnerabil și astfel am internalizat un soi de stoicism emoțional pe care l-am ridicat la rang de virtute. Plânsul e un răspuns natural de reglare a sistemului nervos după ce ai trecut prin momente de stres, durere sau doliu care te ajută enorm defapt .

Inhibarea acestui răspuns natural, ideea că eu nu pot sau nu am voie să plâng pentru că e un semn de slăbiciune - nu face decât să intensifice suferința internă.

Read More

Cursuri de Inițiere în Yoga pentru Începători Absoluți

/
Cursuri de Inițiere în Yoga pentru Începători Absoluți

Înainte să mă apuc de yoga eram preocupată de exterior. Cu precădere. Cum arată pielea, părul, câte kilograme în plus sau în minus am, ce îmi mai pot cumpăra pentru a fi în rând cu lumea și poate un pic mai mult. În același timp mă confruntam cu dureri cronice, lipsă de somn, dezechilibre hormonale, lipsă de mobilitate și cam zero forță fizică pe care ajunsesem să le consider dacă nu normale, cel puțin veșnice. Le ignoram. Le acopeream cu muncă, dorința continuă de a ține pasul (cu cine știe ce trend anual) și nevoia de a păstra statusul quo. Pentru că e fcking greu să ieși la mal atunci când totul în jur militează pentru aliniere și comfort.

Read More

Masterclass de Misiune Personală cu Desiree

/
Masterclass de Misiune Personală cu Desiree

E ceva aparte la primele ore ale dimineții. Lumina, liniștea, pauza dintre gânduri. Aici respir, scriu, mă adun.

Pentru că nimeni nu o va face pentru mine. Nici un prieten, partener, carte, rezoluții de anul nou sau scuzele de anul trecut.

Știu că sunt suma lucrurilor pe care LE FAC nu a celor la care MĂ GÂNDESC POZITIV. Toate planurile și listele de schimbări majore nu îți vor îmbunătăți viața decât atunci când acționezi în baza lor și nu doar aștepți momentul potrivit. You have to make it happen!

Read More

Masterclass de Eliberare a Furiei cu Desiree (preînregistrat)

/
Masterclass de Eliberare a Furiei cu Desiree (preînregistrat)

Furia bine canalizată e catalizatoare. E pasiune pură, energie, pune lucrurile în mișcare. Furia eliberată e libertate. E spațiu. E putere. E capacitatea de a nu direcționa către alții energie toxică (seara, după o zi lungă, când cei din jur devin ținte directe ale furiei ne-exprimate din timpul zilei).

Read More

Yoga cu Desiree pentru Tiroidă

/
Yoga cu Desiree pentru Tiroidă

Atunci când e în dezechilibru pot apărea simptome emoționale precum: ezitare în a comunica nevoile, lipsa vocabularului potrivit pentru a descrie emoțiile, sentimentul de a fi neînțeles de cei din jur, comportament agresiv verbal, vorbit prea tare sau excesiv, nu ascultă, nevoia de a se face auzit, tendința de a gândi non stop, minte împraștiată, lipsa focusului, impulsiv, indulgent și haotic, frica de a vorbi în public, rezistență la schimbare, iartă greu, lipsa discernământului.

Read More

Curs de Meditație cu Desiree (preînregistrat)

/
Curs de Meditație cu Desiree (preînregistrat)

O viață mai bună e pentru mine abilitatea de a trăi în prezent și de a acționa într-un fel în care îmi pot îmbogăți experiența și mă pot debarasa de automatismele preluate, mă pot elibera de condiționări și pot respira liber. Iar toate acestea depind în mod esențial de capacitatea mea de a mă opri, a face o pauză și a răspunde conștient provocărilor cotidiene.

Read More

Curs de Yoga pentru Solstițiul de Iarnă

/
Curs de Yoga pentru Solstițiul de Iarnă

Acasă în corpul meu. Atunci când am grijă de casa mea, atunci când mă mișc suficient, măcar câteva minute pe zi, atunci când mă hrănesc nu pentru gust sau poftă ci pentru MĂ HRĂNI cu adevărat, frecvent, gătit, bogat în nutrienți nu doar în ambalaje mișto, eco sau în trend, atunci când beau suficientă apă, căci mi-e tare greu să o fac by default, atunci când mă odihnesc 8 ore și atunci când nu simt că trebuie să fiu productivă în fiecare oră din zi lumină - sunt bine.

Read More

Bine în pielea ta - un curs în patru pași - yoga, meditație, terapie prin artă

/
Bine în pielea ta - un curs în patru pași - yoga, meditație, terapie prin artă

Îmi celebrez emoțiile și stările inclusiv tristețea, furia și frica. Le ascult mesajul, le exprim și le las să treacă. Am eliminat răspunsul “sunt bine” ca formă de grijă față de alții și neglijență față de mine. Încerc pe cât posibil să-mi ascult intuiția feminină și să-mi reglez activitățile în funcție de flow-ul hormonal de care am grijă cu religiozitate.

Self-care nu e despre indulgență sau egoism, ci dimpotrivă mă ajută să-mi umplu paharul pentru a avea de unde da mai departe.

A trăi în acord cu propria biochimie, a mă folosi de ceea ce am deja pentru a crea un mod de viața sănătos și împlinit. A da critica de sine pe acceptare deplină. A schimba dialogul intern de la “eu nu pot fi mai mult decât sunt deja” la “Eu sunt și pot fi orice îmi doresc”.

Read More